一只树懒的自我关怀 一只树懒的自我关怀〔英〕蒂姆·柯林斯“懒式修行”,就是要让你被各种念头占据的头脑安定下来,聚焦当下。这和正念相似,只不过你得假装自己是一只树懒。“懒式修行”可以在任何地方进行,但最好是摆出“树懒式下趴”的姿势,身体朝下,四肢伸开,头歪向一边。要是办公室有人问你这是在干吗,你就回答他们“回头再聊哦”,然后就再也不用聊了。懒式节奏如今这日子... 最新文章 admin 2025年07月30日 0