下雨的时候，许多人会选择待在室内，但雨中漫步能让人立即与大自然重新建立联系。
雨水打在皮肤上，这是人与大自然在亲密接触。无论你身在何处，在雨中漫步都是一种难忘的体验，它能唤醒你的触觉，增强你的存在感。
降雨时，空气湿度提升，雨滴溅落、敲击在石子等物体的表面，促使特定的物质释放并融入空气中。幸运的是，吸入这些物质能让你产生幸福感。
雨中漫步能唤醒你的嗅觉。雨水激发了树木、草和土壤的香气，赋予了风景一股复杂而迷人的芳香。作家、漫步爱好者南·谢泼德指出，雨后的桦树会释放出一种“像陈年白兰地一样的果香”，这足以让漫步者“如痴如醉”。
事实上，不只桦树会在雨后释放这种令人愉悦的芳香气味，其他植物分泌的一些油脂也会带有这种香气，而这些油脂能防止植物在旱季生长得过于旺盛。
雨后黏土散发的气味最明显，最初被称为“黏土气味”。1964年，两位澳大利亚矿物学家给这种气味起了一个名字：潮土油。
干旱和烤焦的黏土被雨淋后，潮土油会变得更浓郁；在印度，工匠会收集这种黏土并通过蒸馏收集其中的香味，制作一种香水——土地的香水。你只需在下雨时（或雨刚停后）出去走走，鼻腔里就会弥漫着这种诱人的香气。
研究人员现在认为，雨水也会产生香气，因为雨水会扰动和转移各种物体（包括树叶上的细毛）表面的气味分子。泥土的气味通常是温暖的，散发着麝香味；树叶的气味则可能是清新的，内敛而含蓄，两者结合会产生一种令人放松的鸡尾酒香味。
建筑也会在下雨时散发气味：雨水激发了石头和混凝土内的香气。不过，并非所有建筑的气味都芳香怡人。
重要的是，雨水还能冲刷空气中的污染物。下大雨时或雨后的空气总是更清新。随着雨滴穿越大气层，每一滴雨水都会吸附数以百计的污染物颗粒，包括烟尘和微小的PM2.5颗粒物，从而让空气变得清新、洁净。
雨水能增加空气中的负离子数量，一些研究人员认为这可以增强人的认知能力，让人放松和改善情绪。
雨水改变了一切——万物的触觉、声音、气味，最重要的是，它改变了你所见的事物，以及你看待事物的方式。
在雨中漫步时，你会发现树干闪闪发光，树叶熠熠生辉，花瓣晶莹剔透。雨水让嫩叶和花朵几近半透明，每一条脉络、每一个标记都变得清晰可见。花朵、枝丫和带绒毛的小草在雨水的作用下变换着形状，随着水流昂首而后又低头。
在雨中运动会燃烧更多的热量。在检测了参与者的血液和呼出的气体后，研究人员得出结论：“在雨天，人每分钟的通气量、耗氧量、血乳酸水平和去甲肾上腺素水平都明显更高。”
简而言之，在又冷又湿的天气里，身体必须更努力地工作，才能消耗更多的热量。
在乌干达的热带雨林中，雄性黑猩猩经常在暴雨来临时跳舞，它们冲过树丛，拍打地面，用粉红色的脚底敲打树干，长长的手臂在空中挥舞。没人知道它们为什么要在雨中跳舞，但这幅壮丽的画面让人们明白了雨的魅力和感染力。
泥泞和湿漉漉的土地常常让人们望而却步。由于害怕滑倒或湿了脚，人们散步时总会避开泥泞的小路，选择走柏油路。
但是，土壤泥泞而湿润不应成为散步的阻碍。走出家门，踏上湿漉漉的小路（而非柏油路），在散步时深呼吸，这些都值得一试。
科研人员一直在研究一种名为“母牛分枝杆菌”的土壤细菌，这种微生物能让小鼠的大脑产生5-羟色胺，后者是一种能让人感到愉悦的激素，有抗抑郁的作用。
土壤（尤其是林地的土壤）中有一种细菌，这种细菌一旦进入肠道就会产生丁酸盐。因此有人认为，接触生物多样性丰富的土壤对肠道和心理健康都有好处。
接触泥土，尤其是农田地区的泥土，可能有助于降低患哮喘的风险。多项研究都表明，在农场长大的儿童患哮喘的风险较低，这与他们的生活环境中有丰富多样的细菌有关。
同时，一种名为“土臭味素”的物质——提取自湿润土壤中的细菌——被认为能诱发人产生平静的感受。
人对这种浓郁的气味非常敏感，即使只在泳池内滴7滴土臭味素，人也能察觉出它的存在。进化心理学家认为，土臭味素的气味之所以让人感到平和、安宁，是因为它让人类先祖意识到了自己附近有水和肥沃的土壤，可以暂时安心生活。土臭味素是象征着生存的气味。
显然，你不仅要抓住在泥地中漫步的机会，还可以趁机把手探入泥土里，深呼吸，让肺里充满泥土的芬芳，另外，别急着把它洗掉。
在凹凸不平的表面（如碎石、瓦砾、鹅卵石）行走，都能大大增强你的平衡能力。当你的身体发生倾斜时，核心部位29块不同的肌肉会一起发力，以让你保持平衡。
（山高人为峰摘自北京科学技术出版社《我被行走治愈了》一书）
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